Зачем выполнять ГТО в 21 веке?
Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) - это добровольное тестирование, направленное на проверку физического состояния организма. Изначально система была придумана в 30-х годах 20-го века, но в 2014 году вновь была воссоздана. Проверка носит чисто спортивный характер, к прохождению не может быть принужден никто, независимо от места работы и социального положения.
Суть проекта "Готов к труду и обороне" следующая:
- гражданин выполняет определенные физические упражнения
- комиссия фиксирует результаты
- сравнивает их с утвержденными нормативами
Если гражданин выполняет нормы, он награждается знаком отличия - знаком ГТО той или иной степени определенной ступени ГТО.
Понятие комплекса ГТО
Нормы ГТО - это комплекс упражнений, цель которых заключается в проверке физического состояния населения, пропаганде здорового образа жизни и физической активности. Благодаря сдаче норм ГТО достигается популяризация спорта. Результат сдачи норматива - выдача специального значка.
Кто вправе сдавать нормативы
Право на выполнения норм имеют лица, чей возраст достиг лет. То есть, ГТО для детей также доступно, как и для взрослых. Всего имеется групп по возрастам, но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней. В каждой группе предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.
Нормативы и возрастные ступени
Ступени ГТО выстроены так, чтобы обеспечить выполнение упражнений в зависимости от физиологических возможностей организма. Несомненно, нормативы не могут учесть индивидуальные отклонения. Они берут в расчет лишь средние значения. На сайте проекта можно посмотреть все нормы ГТО по возрастам (ссылка).
Ступени ГТО - это дифференциация норм по возрастам. Для детей, взрослых и пожилых людей утверждаются различные нормативы, соответствующие уровню хорошей физической подготовки человека определенного возраста.
Всего существуют ступеней (приказ минспорта России от 19 июня 2017г. № 542), каждая имеет свои особенности:
- Ступень 6-8 лет
- Ступень 9-10 лет
- Ступень 11-12 лет
- Ступень 13-15 лет
- Ступень 16-17 лет
- Ступень 18-29 лет
- Ступень 30-39 лет
- Ступень 40-49 лет
- Ступень 50-59 лет
- Ступень 60-69 лет
- Ступень 70 и более лет.
Значок ГТО - знак отличия, подтверждающий выполнения нормативов. Существуют 3 ступени отличия и 3 вида значков: золотой, серебряный и бронзовый. К значку выдается специальное именное удостоверение.
Дисциплины
Нормы ГТО разработаны совместными усилиями ученых и спортсменов. Для всех ступеней предусмотрен определенный перечень физических испытаний. Выполнения тестов позволяет в полной мере оценить уровень всех физических качеств человека, а именно: скорости, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координации. Испытания разделены на обязательные и "на выбор".
Подробный перечень всех тестов:
- Челночный бег 3*10 метров
- Бег на 30, 60, 100 метров
- Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров
- Смешанное передвижение
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
- Прыжок в длину с разбега
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
- Подтягивание из виса на высокой перекладине
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
- Рывок гири 16 килограммов
- Поднимание туловища из положения "лежа на спине" (за 1 минуту)
- Наклон вперед из положения "стоя с прямыми ногами на полу" или на гимнастической скамье
- Метание теннисного мяча в цель
- Метание спортивного снаряда на дальность
- Плавание на 25, 50 метров
- Бег а лыжах на 1, 2, 3, 5 км
- Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км
- Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
- Туристический поход с проверкой туристических навыков
- Самозащита без оружия
- Скандинавская ходьба
Нужна ли медсправка
Пройти ГТО сможет лишь тот гражданин, который предоставит медицинскую справку по специальной форме.
Пошаговая инструкция для сдачи ГТО
- Регистрация на официальном сайте ссылка
- Подача заявки на выполнение
- Получение медицинской справки (061/у для детей и 089 укв для взрослых) в поликлинике по месту жительства
- Выполнение испытаний
- Получение знака отличия
Краткий алгоритм сдачи нормативов ГТО приведен на этой схеме:
Регистрация и прохождение испытаний
ГТО-регистрация для школьников и взрослых граждан необходима для того, чтобы получить ID-номер, который будет закреплен за участником в автоматической информационной системе (АИС) ГТО. Это позволит официально признать спортивные достижения участника для присуждения ему значка ГТО.
Зарегистрироваться на ГТО несложно. Предусмотрено, что ГТО-регистрация для школьников и взрослых на официальном сайте имеет одинаковый алгоритм:
- Зайдите на официальный сайт по ссылке (он один для всех регионов) и кликните по опции "Регистрация" в верхней части страницы.
- Сервис попросит ввести в специальное поле адрес вашей электронной почты, затем вышлет на почту код подтверждения. Этот код нужно ввести в поле следующего запроса сервиса и кликнуть по кнопке "Подтвердить".
- Далее нужно заполнить представленную форму своими личными данными, придумать пароль и нажать кнопку "Зарегистрировать" внизу страницы.
- Регистрация закончена, на экране появится поздравление и перечень обязательных и дополнительных испытаний, которые вам нужно пройти для получения значка ГТО. А на адрес электронной почты поступит сообщение с номером УИН (уникальный идентификационный номер). Это теперь номер вашего спортивного "паспорта". Его нужно указывать при заполнении заявки на участие в тестах, по нему можно узнать результаты ваших достижений после прохождения тестов.
Что дает успешная сдача ГТО
Знак отличия, присвоенный при успешной сдаче нормативов ГТО, прежде всего, демонстрирует активную жизненную позицию и высокий уровень физической подготовки. Но также за отличное выполнение тестов школьникам полагаются некоторые привилегии:
- Начисление выпускникам школ дополнительных баллов при приёме в ВУЗы. Точное количество таких баллов, присваиваемых за золотой (серебряный, бронзовый) знак отличия, устанавливает конкретный университет.
- Возможность поступления в ВУЗ на бюджетное место.
- Получение увеличенной академической стипендии после поступления в университет. Величина и порядок присвоения устанавливаются Минобрнауки РФ.
- В некоторых школах ученикам, проходившим тесты ГТО, автоматически ставятся положительные оценки по физкультуре без сдачи обязательных нормативов.
